ストレスを感じない人の特徴と習慣

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monchan

19歳 男 最近健康を意識している
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高卒 現在 フリーター ニートではない!!
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こんにちは

もんちゃんです。

最近になって自粛期間もなくなって、朝早くから動くことも慣れてきた頃合いでしょうか。ただオンライン授業やオンラインでのお仕事なんかを、一度経験した方はわかると思いますがめっちゃ楽なんです!作業効率も集中力もなくなり誘惑しかない、まるでテスト日の昼早く帰ってきて、次の日もテストがある日の夕方ぐらい集中力がありません。

人間一度楽をしてしまうと、なかなか元に戻ることは普通の人では困難です。

だけど、無理やり朝早く起きて出勤、登校している皆さんは本当にすごいと思います。

なんせ無理やり起きているもんですから、体が重かったり最近では、梅雨の時期なんで雨で頭が痛くなったりしますよね。その一部の原因としてストレスが挙げられます。

雨や慣れはその日その日の体調管理だったりもしますので妥協してもいいと思いますが、ストレスは事前に感じない方法や改善策がたくさんあります。

なので前置きが長くなりましたが今回は、皆さんが日々感じているストレスの解消法を書いていきます!!

ストレスの要因

周りの環境

大きな話になってくるのですが、人生って割と真剣に周りの環境によって変わってくるとおもっています。

お子さんとかいる人はわかると思いますが、急に欲しいものって変わりますよね。それは遊んでる周りの友達が関係していることがほとんどで、遊んでいる友達の偏差値って同じぐらいとよく言うじゃないですか。

ストレスも一緒で周りの環境によってはストレスを感じなかったり感じたりすると思います。

天気 天候

天気って結構大事で体調が左右したりするように、ストレスも左右します。

晴れの日と雨の日では、やはり気持ちは変わりますよね。

雨が降っているとナイーブな気持ちになりますしその日のテンションも変わってきます。

バイトと学校の両立での労働 

やはり疲れって体に出ます。とくに学生なんかはストレスを感じやすいです。学校が終わって、部活終わりにバイトなんかしている学生なんかは本当に頑張っているなと思います。

自分は学校と外部でサッカーをしていてその2つの両立がきつかったですね。私の話は多いといて、みなさんも頑張ってると思います!!

ストレスの悪い面と良い面

ストレスを感じることによるデメリット

動悸や発作、息苦しさ、筋肉の緊張などなどを起こしてしまいます。

このまま病気になってしまうのではないか、運転中に事故に遭うのではないか、などといった恐れを抱いてしまう。

いてもたってもいられなくなるような場合があります。

女性に多く、とくにホルモンのバランスが不安定になりやすい生理前や更年期などはこのような状態になりやすいです。

ストレスによるメリット

難しい目標に向けて頑張っているときの悩みや考え込むことってとても大事なんです。

人間って常に考えて生きていく生き物なんで悩みに悩みましょう。そして友達とかを大事に活用しましょう

ストレスって体を活発にしてくれるので奮い立たせましょう!

ストレスに強い人と弱い人がいる!?

強い人と弱い人の特徴

ストレスに強い人の特徴
  • まあいいか、と流せる
  • 切り替えが早い
  • ポジティブ
  • 人に頼れる
  • 趣味がある
  • 現実逃避がうまい
ストレスに弱い人の特徴
  • 几帳面
  • 頑固者
  • 人の合わせる
  • ため込みやすい
  • 他人の失敗を責め立てる

やっぱりストレスに弱い人で一番共感できることは、頑固者です。

人に頼ったり自分の力だけでなんとかしようとしている人は、絶対に失敗します。頑固者って全部兼ね備えていると思います。周りには友達や話をちゃんと聞いてくれる人ってのは必ずいるので、よく話あいましょう!

ストレス解消法 プチプチ

いつでもどこでも簡単プチストレス解消法

  • こまめに立つ
  • 気分転換
  • 気が付いたら深呼吸
  • ガムをかむ
  • 掌のツボを押す

長時間座っていると、体に悪いんでこまめに立ちましょう

外などにでたり、空気を入れ替えたりの気分転換

深呼吸って意味ないと思いがちなんですが、深呼吸って体や気持ちをリセットするためのもので本当に落ち着いたりします。

ガムをかむと集中力が上がるといいます。先生にばれないようにガムをかんどきましょう…

手軽に解消できる。ストレス解消法


手軽解消法
  • 体を動かす 有酸素運動 リズム運動
  • 泣ける映画 ドラマ
  • 文字にして書いてみる
  • 身近にあるものを壊す
  • 仲のいい人と過ごす
  • 掃除
  • 大声
  • ぼーっとする
  • 湯船につかる

まとめ

どうでしたでしょうか

皆さん最近ストレス感じてませんか??

自粛明けで生活習慣がガラッと変わりそろそろきつくなってたんじゃないでしょうか

なのでストレス解消法を今回は書いてみました

ぜひコメントもお待ちしております。

ここまで読んでくれた方ありがとうございました。

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